户外一起走
标题:
爬坡快走最消耗能量
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作者:
户外冲锋队
时间:
2012-10-20 16:33
标题:
爬坡快走最消耗能量
美国《塑形》杂志列出了一份运动热量消耗排行榜,以一个体重70公斤的人为例,计算出常见的运动消耗热量数目。
爬坡快走
:30分钟可消耗热量320卡,1小时达650卡。
慢跑
:
30分钟可消耗热量295卡,1小时达590卡。
跳舞
:
30分钟可消耗热量165卡,1小时达330卡。
家务
:
30分钟可消耗热量165卡,1小时达330卡。
骑自行车
:时速低于16公里
30分钟可消耗热量145卡,1小时达290卡。
自由泳
:
30分钟可消耗热量255卡,1小时达510卡。
打篮球
:
30分钟可消耗热量220卡,1小时达440卡。
举重
:
30分钟可消耗热量220卡,1小时达440卡。
徒步旅行
:
30分钟可消耗热量185卡,1小时达370卡。
作者:
Di蜩湜①种羙
时间:
2012-10-20 22:16
抢个沙发搬回家……
作者:
冲锋队长
时间:
2012-10-22 06:57
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