本帖最后由 新晨 于 2013-2-11 14:58 编辑
长寿探秘 巴马是世界五大长寿乡之首，每10万人中拥有百岁老人36人，是国际长寿标准的5倍多。2000年第五次全国人口普查时巴马80至99岁老人有3160位，百岁以上的寿星76位，其中最大的是123岁，每10万人中有百岁以上长寿者30.98人，居世界第一。人类长寿健康的因素中：基因占30%，环境占70%。一方水土养一方人，巴马这方孕育百岁寿星的土地，究竟蕴藏着怎样的神奇因素? 据当地人介绍，巴马长寿有五要素：水、空气、地磁、阳光、食物。巴马当地有条盘阳河，此河中的水是对人体非常有益的弱碱性水，富含24种微量元素。这里的空气负氧离子含量非常高，最高地区达到每立方米3万—5万（我们城市中一般是100—300）。专家认为，巴马的水、空气优于别的地区，与当地的地磁有关。地球上一般地区的地磁为0.25高斯，而巴马则是0.58高斯。适当的地磁磁场能促进人的血液循环，提高人的免疫力，降低心脑血管病的发病率。不仅如此，这里天空晴朗，日照时间长，对水、植物、人体都有好处。而这的食物又很新鲜，还有多种长寿食品，如火麻仁等。这些使人能够长寿的因素，使得这里出了多位百岁老人而名扬中外。 国内外科学界与企业界的众多专家学者进行了大量的调查研究，得出的结论是：巴马之所以有这么多的长寿老人主要得益于生态环境良好，饮食接近自然，终生体力劳动，性格开朗乐观等。用中国传统医学认为的“天人合一”的观点来解释，即巴马寿星之所以生命有序、恒久不衰，得益于人与自然的和谐相处。 研究表明，巴马人长寿的主要原因是这里自然环境好，水和空气质量上乘，无污染，长寿老人大多长期食用无任何激素的天然生态食品，素多荤少。巴马长寿老人有一个共同的特点，从不择吃、偏食，平时家里有什么就吃什么，要说最喜欢吃的，那就是当地野菜和玉米粥等。他们晚婚晚育，生活有规律，性格开朗，热情好客，团结友爱，邻里关系好。他们热爱劳动，少一天不劳动就感觉身体不舒服。 长寿村的老人都很温和，安详，乐观天成。好多位百岁老人，皮肤很好鲜见老人斑，这或许又与盘阳河的水质有关。虽然盘阳河水是从石灰岩中涌出，富含多种矿物质和重金属，直接饮用倒反对身体不利。但是用来洗浴却有想不到的护肤保健功效。而看寿星野浴河中，是秋游巴马最有趣的事情。 巴马人几乎都是清淡素食者，只有逢年过节才吃些肉食品。据调查，巴马寿星们的主要食物都是当地土生土长的自然生态作物。主要粮食有珍珠黄玉米、粳米、糯米、小米、红薯、山芋、黄豆、猫豆、木薯等。蔬菜以青菜、南瓜、南瓜苗、红薯叶、苦麻菜、野藤菜、雷公根、儿粮菜、鲜米菜等为主；同时还有竹笋、香菇、木耳、剑花等山珍。这粮食和蔬菜都是自然生长的“绿色食品”，多用农家肥种植。特别是一些野菜，是自然界中自生自长的绿色蔬菜，各种维生素含量非常高。百岁老人所食的油料以火麻油、茶油、蝴蝶果油等为主，而这些油料也都是当地绿色的特产，很利于人体健康。 听过巴马人还有三个显著特性:迄今为止没有发现一例癌症病人，二是没有一例心脑血管疾病患者，三是百岁老人大多耳聪目明，思想矫捷，精神状态好。他们有何秘诀？ 一、膳食均衡。巴马人主要以低脂肪、低盐、低热量和高维生素、高纤维食品为主，喜食以火麻仁加新颖蔬菜熬制的火麻汤，并伴以少量的动物油。这些食品含有多种对人体有益的微量元素，有避免血清胆固醇升高、高血压、冠心病、动脉硬化等作用。寿星们的食物主要有玉米、大米、小米、红薯、黄豆等，常吃的蔬菜主要是南瓜苗、红薯叶、青菜、苦麻菜、雷公根、野藤菜、野蘑菇、香菇、木耳、竹笋等；肉类喜吃当地盛产的巴马香猪、甲篆油鱼、黑山羊等。最爱吃的菜叫“合渣菜”，行将黄豆磨成粉或浆状，配以各种蔬菜一锅煮，这种汤营养丰厚，可口润肠，易消化。巴马百岁老人日食2餐至3餐，从不暴饮暴食。 二、恰当节欲。巴马人在婚姻方面的传统习气是晚婚晚育，制止婚前性行为和同姓通婚。在“性”字面前，巴马人坚持着安康的心理，在他们眼里，性不丑恶，不神秘，更不是洪水猛兽。巴马人有“裸浴”的习俗，虽然男女相距甚近，但决不许杂泳。巴马人新婚之夜，夫妇不入洞房，半月或1个月之后，新郎才干请新娘回来住上一两天。尔后，每逢过年过节或大事才干“鹊桥相会”。这样“小别胜新婚”，性生活量少质高、富有激情，同时也防止了却婚即孕之疲倦以及新婚嗜烟、酒等不利优生的要素。女方婚后不落夫家，只能定期聚在一同的生活规矩，自然也就形成了晚育。巴马人很会“避欲”：妻子只要在怀孕后期，才干到夫家落脚长住，但与丈夫分床而眠。巴马人有节制的夫妻生活和情爱方式，在世界长寿村中可谓独树一帜。 三、每天唱歌。假如说，巴马人每天的食谱是长寿的物质粮食的话，那每天唱山歌则是他们长寿的精神粮食。唱山歌是一种共同的社交活动，能使老人心胸开阔，远离忧伤和懊恼。作为一种非物质文化要素，唱山歌是长寿的外部要素之一，它和遗传、环境、饮食等物质要素圆满地交融在一同，构成了巴马人长寿的主因。
其实。看你是否幸福，不是看你住的多好，穿的多好，吃的多好，而是你无论忙碌或者清闲，你的脸上始终都有一种从容淡定，过着一种简单朴素的生活（日出而作，日落而息，粗茶淡饭）。这就是这次巴马之行给予我们的启示。 | 
发表于 2013-2-11 14:56:57
组图打开中，请稍候......
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千斤顶
楼主
发表于 2013-2-11 17:02:32
发表于 2013-2-14 11:03:22
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好地方，真想去领略下那里的风光！